Pilates


021

La Méthode :

La Méthode PILATES crée par Joseph Hubertus Pilates né en 1880 en Allemagne est une technique posturale personnalisée douce améliorant la force, la souplesse, la coordination et la posture sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes. Elle permet de développer le corps harmonieusement à partir d’une région située entre les hanches et la cage thoracique baptisée par Joseph Pilates « la centrale énergétique ». Tout mouvement doit émaner de ce puissant centre. Pour une stabilité optimale, le mouvement doit partir des muscles du périnée, puis être relayé par les abdominaux inférieurs.

Tous les exercices sont effectués avec précision, fluidité, une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Sa méthode est enseignée aujourd’hui dans le monde entier par les compagnies de danse, théâtre et sportifs.

Elle peut être pratiquée par tout le monde sans risque.

 

LES BIENFAITS :

.Vous êtes détendu, améliorez votre maintien postural.

.Votre corps est à la fois  plus tonique et plus souple.

.Votre silhouette s’affine.

.Vous allez naturellement intégrer les principes du Pilates dans votre vie quotidienne diminuant ainsi les maux de dos, tensions cervicales et douleurs articulaires.

Une pratique régulière de deux fois par semaine minimum est recommandée pour obtenir des résultats rapides et efficaces.

Femmes, hommes, jeunes, séniors, actifs ou sédentaires vous ressentirez un bien-être vous envahir.

 

 

de 60 minutes

Individuel :
A l’unité : 75 €
Abonnement :
Par 10 : 625 €

Duo (prix par personne) :
A l’unité : 54 €

bastexte